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2023.09.04. 01:25 |
사소한 것에 목숨 걸지 마라 - 직장인 편
리처드 칼슨 (지은이),신혜경 (옮긴이)도솔2005-03-25원제 : Don't Sweat the Small Stuff at Work (1999년)
책소개
우리에게 보다 넓은 전망을 제시하고 느긋한 삶으로 안내하는 리처드 칼슨 박사의 '사소한 것에 목숨 걸지 마라 시리즈(Don't Sweat the Small Stuff Series)' 2번째 책. 직장에서 일어나는 사소한 일들에 대처하고 주어진 일을 보다 긍정적으로 해내는 방법, 직장에서 동료와 고객, 그리고 상사와 평화롭고 즐겁게 공존하는 방법들이 담겨 있다.
목차
머리글
1. 당당하게 행복해지세요
2. 지나치게 구속하지 마세요
3. 무의미한 경쟁에서 벗어나세요
4. 마감시간에 매달리지 마세요
5. 일터에서 '전화 없는' 시간을 가져보세요
6. 회사 일이 바쁘다고 떠벌리지 마세요
7. 지루한 만남에서도 최선을 다하세요
8. 피곤할까봐 미리 걱정하지 마세요
9. 관료주의 때문에 고민하지 마세요
10. 오직 일만 하는 것은 일을 위해서도 좋지 않답니다.
11. 해외 출장을 가야 할 때에도 최선을 다하세요
12. 어둠을 탓하지 말고 촛불을 밝히세요
13. 제가 새로 만든 '오늘 사랑' 모임에 들어오세요
14. 까다로운 상사를 두려워하지 마세요
15. 감사하는 마음을 꼭 전하세요
16. 사람들을 기다리게 하지 마세요
17. 당신의 마음과 일 사이에 다리를 놓아주세요
18. 업무 환경을 밝게 만드세요
19. 휴식을 취하세요
20. 20/80의 규칙에 매달리지 마세요
21. 먼저 마무리해야 할 일의 목록을 만드세요
22. 다른 이의 말에 귀 기울여보세요
23. 회사의 프런트 직원과 친분을 유지하세요
24. "힘보다는 꿀로 더 많은 곤충을 잡을 수 있다"는 말을 기억하세요
25. "지금 일하러 가야 한다"고 말하지 마세요
26. 약속이 주는 엄청난 스트레스를 깨달아야 합니다.
27. 당신이 의례적으로 하는 행동과 해묵은 습관이 무엇인지 찾아보세요
28. 지금 이 순간에 충실하세요
29. 자신의 소망이 의미하는 바를 알아야만 한답니다
30. 일하다 마주치는 작은 걸림돌 앞에서 의연해지세요
31. 자선활동을 하세요
32. 절대로, 무슨 일이 있어도, 뒤에서 험담하지 마세요
33. 가끔씩은 정말 운 나쁜 날도 있답니다
34. 사람들의 행동 양식을 살펴보세요
35. 기대치를 낮추세요
36. 자신의 어깨를 다독여주세요
37. 너무 자기 생각만 하지 마세요
38. 황금 수갑의 덫에 걸리지 마세요
39. 음성 메일을 사용해보세요
40. 다른 곳에 있었으면 하고 바라지 마세요
41. '지금 이 순간에 정말 최선을 다하고 있는가?'를 자문해보세요
42. 서두르지 마세요
43. 당신은 충분히 지혜롭답니다
44. 신뢰감의 힘을 아시나요
45. 회복은 빠를수록 좋답니다
46. 회사에 존재하는 스트레스 요인을 줄여나가보세요
47. 많은 사람들 앞에서 말하는 것을 두려워하지 마세요
48. 수다에 빠져들지 마세요
49. 모두 우리와 같은 인간이랍니다
50. 자신에게 소중한 일의 값을 따지지 마세요
51. 한마디의 충고가 간절했나요, 그러면 그것을 받아들일 수도 있어야 한답니다
52. 출퇴근 시간을 최대한 활용해보세요
53. 승산 없는 싸움에 매달리지 마세요
54. 스트레스와 좌절감은 성공의 방해물이랍니다
55. 모든 사람을 행복하게 만들 수는 없답니다
56. 생각의 늪에 빠져 스트레스 받지 마세요
57. 무능함에 관대해지세요
58. 말하기 전에 한번 더 생각하세요
59. 모든 사람이 당신 마음에 들 수는 없답니다
60. 예상햇던 일로 인해 스트레스 받지 마세요
61. 늑장 부리지 마세요
62. 부드럽게 대립해보세요
63. 3R을 기억하세요
64. 투덜대지 마세요
65. 하기 싫은 일을 먼저 끝내세요
66. 상상 속의 미래에서 살지 마세요
67. 누군가를 기분 좋게 만들어보세요
68. 마음에서 우러나오는 경쟁을 하세요
69. 무엇을 해야 할지 알 수 없을 때면, 생각을 잠시 멈추세요
70. 그것은 당신의 선택이었다는 사실을 인정하세요
71. 방어 자세를 취하기 전에, 무슨 말을 들었는지 곰곰이 생각해보세요
72. 가능한 많은 일을 완전히 마무리하세요
73. 하루에 10분씩 아무것도 하지 않는 시간을 가져보세요
74. 다른 사람에게 맡겨보세요
75. 당신의 존재감을 강화하세요
76. 거절하는 것에 죄책감을 갖지 마세요
77. 다음 휴가를 집에서 보내보세요
78. 부정적인 동료 때문에 언짢아하지 마세요
79. '구태의연한'일을 하고 있을지라도, 최선을 다하세요
80. 중심을 잃지 마세요
81. 자신을 용서하세요. 당신도 인간이랍니다
82. 한쪽으로 치우치지 마세요
83. 잘 풀려가는 일들을 보고 감탄해보세요
84. 무질서와 친숙해지세요
85. 허탈감을 예방하세요
86. 마술 같은 변화를 경험하세요
87. '만일 그랬더라면, 지금쯤 어땠을까'하는 생각을 버리세요
88. 근심의 원인을 제거하세요
89. 당신이 원하는 것을 청하되, 그것을 얻기 위해 고집을 부리지는 마세요
90. 나무가 아니라 숲을 보세요
91. 자신만의 스트레스 해소법을 가지세요
92. 사랑과 존경의 마음을 담아 얘ㅣ하세요
93. 여기서 그만 멈추세요
94. 함께 일하는 사람들의 가치를 인정하세요
95. 당신에게 쏟아지는 비판을 흘려버리지 마세요
96. 스스로 만들어내는 스트레스를 줄이세요
97. 생각의 원인을 깨달아야 한답니다
98. 당신의 자아를 누그러뜨리세요
99. 기억하세요. 사소한 일들은 일어나게 마련이랍니다
100. 은퇴 후를 위해 살지 마세요
접기
책속에서
부드럽게 대립해보세요.
대립이 피할 수 없는 상황이라고 해서, 이것을 전쟁이나, 감정에 상처를 주게 되는 일이나, 스트레스나, 혹은 실망과 같은 것으로 간주할 필요는 없습니다. 온화하고 효과적인 방법으로 누군가와 대립하는 것이 가능하기 때문입니다. 그러면 당신이 원하는 결과를 얻을 수 있을 뿐 아니라, 대립을 벌인 두 사람이 개인적으로나, 직업적으로 더 유대감을 느낄 수 있게 된답니다. -본문 중에서 접기
행복하고 충만한 인생을 사는 법을 탐구한 심리학자이자 대중 연설가다. 〈오프라 쇼〉, 〈더 투데이 쇼〉를 비롯해 CNN, FOX, PBS의 간판 TV 프로그램에 출연했고, 출연한 방송 프로그램은 총 2000곳이 넘었다. 《피플》지는 리처드 칼슨을 ‘전 세계에서 가장 흥미로운 사람’이라고 명명했고, 그는 단숨에 미국뿐 아니라 전 세계적으로 스트레스 관리 분야 최고 전문가이자 권위자가 되었다. 1997년 펴낸 《사소한 것에 목숨 걸지 마라 Don’ Sweat the Small Stuff》는 《뉴욕타임스》 베스트셀러 리스트에서 무려 101주 동안 자리를 지켰다.
이 책 《스톱 씽킹》은 그의 활동 초기 대표작으로 리처드 칼슨 마음 연구의 가장 근간을 이루는 핵심적인 내용을 담고 있으며, 특히 우울과 불안이라는 감정으로 고통받는 사람들을 위한 심리 조언들로 가득하다. ‘생각을 멈춘다는 것’의 효과를 알린 최초의 심리상담 기록이자 자기계발서로 그가 제안하는 심리 해법은 수많은 심리 연구가들에게 영향을 주었고 독자들의 지지를 받았다. ‘스톱 씽킹’이라는 단순한 명제는 리처드 칼슨 이후 여러 형태로 변주되며 우리 삶에 스며들었고, 특히 모든 것을 더 많이 알고 더 많이 생각해야 하는 우리들에게 여전히 유효한 메시지다. 접기
최근작 : <스톱 씽킹>,<100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요>,<잘하고 싶다, 사랑> … 총 552종 (모두보기)
신혜경 (옮긴이) 저자파일
신간알리미 신청
이화여자대학교를 졸업했다. 지금은 번역가로 활동하며 책을 만든다. 옮긴 책으로는 《벤은 나와 조금 달라요》, 《도서관 고양이 듀이》, 《초콜릿 천재》, 《진짜가 된 헝겊 토끼》, 《천사의 편지》, 《행복한 수고》, 《친밀함》, 《사람은 언제쯤 다시 숲으로 돌아갈까》, 《흐르는 강물에서 건져 올린 인생》, 《세계의 명강의》 등이 있다.
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